Поможет справиться стревогой, развить жизнестойкость иответить навопросы отом, что длявас действительно важно. Постоянные переживания– заздоровье, финансы, будущее– мешают наслаждаться каждым днем. Стресс накапливается иприглашает своих друзей: тревогу, панику истрах. Эти эмоции могут казаться неуправляемыми, вызывать чувство растерянности ибеспомощности. Ноне стоит ждать, что настанет спасительная стабильность, которая уж точно поможет вырваться изцепких лап тревоги. Ресурсы дляборьбы стревогой можно найти всебе. Практикующий психотерапевт Татьяна Павлова расскажет, какпонять свои ценности иобрести опору– икак благодаря этому сделать жизнь более спокойной. Вместе сгероями книги (вкоторых легко узнать себя исвоих близких) вы поймете, почему возникает тревога икак помочь себе справиться сней. Все техники основаны надоказательных методах илегко встраиваются вповседневную жизнь. Длякого книга Длятех, кому нужны действенные практики, помогающие восстановиться. Длявсех, кто устал бороться стревогой водиночку.