Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Почему мы злимся? Депрессия– это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд илистрах? Где пролегают границы психического здоровья? Наэти вопросы поможет найти ответ путеводитель поэмоциям, который вы держите вруках. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает осеми базовых человеческих эмоциях– страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде исчастье– иобъясняет, какнаучиться сними жить. Вкниге он описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать нажизненные события неконструктивно, ирассказывает, какнайти изних выход. Опираясь наметоды когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения инаглядные примеры, которые помогут научиться понимать ипринимать эмоции, стать счастливее иподдержать близких.