Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Стресс, неудачи, проблемы создоровьем, бытовые ирабочие конфликты негативно влияют нанашу самооценку. Нокак ее поддержать? Самооценка– это способность любить иуважать себя вмиг поражения также сильно, каки припобеде. Вкниге «Здоровая самооценка: 10 шагов куверенности всебе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает отом, каквыработать личную систему ценностей, справиться снегативными эмоциями ивыявить области, гдевы можете быть эмоционально уязвимыми. Все читатели видят настранице одни итеже слова, нореагируют наних по-разному. Знаете, вчем дело? Одниитеже слова налисте бумаги немогут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Ихнаверняка создаете вы сами. Понимаете, чтоэто значит? Вашенастроение порождено вашими мыслями, ане внешними событиями. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания ипрактические упражнения, атакже тесты иопросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение иработоспособность. Дело втом, чтовсе мы люди ибольшинство изнас вомногом несовершенны. Неважно, ктовы– психолог, родитель, талантливый спортсмен илиучитель: увас влюбом случае есть недостатки иизъяны. Когда вы принимаете их счувством внутреннего спокойствия, ане стыдливо прячете отчужих глаз, этоснимает сваших плеч тяжкую ношу: осуждение имысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу иприливсил. Длякого Длявсех, ктохочет оздоровить самооценку идостичь лучших результатов вжизни.