Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы». Под обложкой– все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни: •Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий •Вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах •Инструменты для заботы о себе •Способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ •Сценарии установки границ •Практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведения Для кого книга Для всех, кому тяжело сказать«нет». Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи. От автора Установка здоровых личных границ– одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой.