Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Автор:Денни Пенман, Берч Видьямала
Жанр: Психология / Здоровье / Самосовершенствование / Домоводство
Год издания:2014
Описание книги
Книга рассказывает об осознанной медитации– технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице. Авторы книги– Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист. На русском языке публикуется впервые.
