Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Год издания:2023
Описание книги

Вас охватывает беспокойство еще дотого, как вы откроете ленту новостей? Аможет быть, вам трудно принимать решения ивсе валится изрук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как несойти сума оттревожности, выбраться изэмоциональной ямы исохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете вкниге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и«Терапия беспокойства». «Хорошее настроение»– полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию итревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение сблизкими, атакже научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает онаиболее эффективных приемах изарсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал впредыдущих книгах, ирекомендует непренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы отчтения.

Отзывы (0)

Поставь оценку0
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Похожие книги

Новинка
Цикл романов "Аутем" . Компиляция. Книги 1-10
Новинка
Верхняя Москва. Русский блицкриг
Новинка
В поисках натурального человека
Новинка
Выбор пути
Новинка
Ученик Рун. Том 2
Новинка
Ракетчики
Новинка
Казачий крест
Новинка
Газлайтер. Том 13
Новинка
Мачеха Золушки - Попаданка
Новинка
Чехов. Книга 4. История Белой Бороды