Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

В погоне зауспехом, карьерой идоходами мы часто крадем усебя время, необходимое длявосстановления сил. И говорим себе, что«отоспимся натом свете». Арианна Хаффингтон исследует историю имеханизмы сна, разбирает причины его нарушений идоказывает, чтолишая себя полноценного отдыха, мы ничего невыигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность наработе, портит здоровье, разрушает личную жизнь иотношения сблизкими. Арианна непросто констатирует факты– она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон иповысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться всамых разных ситуациях: приненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе илиболезни, интенсивной учебе иработе, смаленькими детьми наруках, вгостиницах ив дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об«убийцах сна» инаучитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми иполными сил дляважных дел.